فریاد ما

فریاد ما
ورود شما به فریاد ما را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مهسا زراعی
صفحات اختصاصی
تبلیغات



دانلود آهنگ قمار حمید عسکری با کیفیت عالی

موزیک جدید و بسیار شنیدنی خواننده حمید عسکری بنام قمار با کیفیت بی نظیر و لینک مستقیم

تنظیم و موزیک : حمید عسکری , ترانه : مهرزاد امیرخانی , میکس و مستر : میلاد ترابی

متن آهنگ قمار در ادامه مطلب...

Download New Music “Ghomar” Of Hamid Askari Whit Text And Direct Links

متن آهنگ قمار حمید عسکری

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب ازدواج

تو شبیه هیچکی نیستی عاشقیو بی حواسی
ریشه کردی توو وجودم تو یه بیماری خاصی
یادگاریم ندارم هیچی از تو جا نمونده
هیچکی با رفتن هیچکی اینجوری تنها نمونده
اعتیاد من به چشمات راه درمونی نداره
هیچیو بی تو نمیخوام بگو این بارون نباره
خوابی و بیداره چشمام نفسم میگیره برات
کاش یه بار بهت میگفتم جون منی جونم فدات جونم فدات
وحشت باختن دستات بدترین جای قماره
میشکنه قلبمو چشمات نمیخواد به روم بیاره
یه جورایی ته قلبم هنوزم امیدوارم
عشق تو توو این شرایط نمیزاره کم بیارم
اعتیاد من به چشمات راه درمونی نداره
هیچیو بی تو نمیخوام بگو این بارون نباره
خوابی و بیداره چشمام نفسم میگیره برات
 کاش یه بار بهت میگفتم جون منی جونم فدات جونم فدات

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو آخر شب


تاريخ : جمعه ۱٩ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، هنر ، آهنگ ، جدید



اختلال بیش فعالی یا «ADHD»؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد!


 

  • اختلال بیش فعالی یا «ADHD»؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد!
    اختلال بیش فعالی یا «ADHD»؛ وقتی فکرتان بال درمیاورد!

    میگنا: ممکن است بارها و بارها نام این اختلال به گوشتان خورده باشد یا وقتی فرزندتان در مهمانی به هرچیزی سرک می کشد و یک لحظه هم سر جایش نمی نشیند، با نصیحت دوستی که فرزند پرتحرک و شادتان را به بیش فعالی متهم می کند، رو به رو شده باشید.

    اختلال بیش فعالی یا «ADHD»، یکی از اختلال های شایع است که مبتلایانش را دچار کمبود تمرکز می کند و خود را با بیش از اندازه فعال بودنشان نشان می دهد. البته، ADHD برچسبی نیست که بتوانید روی هر کودک پرجنب و جوش بچسبانیدش و نکته مهم تر آنکه اختلالی هم نیست که تنها کودکان را درگیر کند.


    بررسی ها نشان می دهد که حدود پنج درصد بزرگسالان هم با این مشکل درگیر هستند اما ناآشنا بودنشان با این اختلال، باعث می شود که کاری برای درمان آن نکنند.

    همین ناآشنایی با اختلال شایع بیش فعالی و کمبود تمرکز، بهانه ما برای نوشتن این مطلب شده است. شاید بعد از خواندن این نوشتار، بتوانید با دقت بیشتری به وضعیت خودتان و اطرافیانتان توجه کنید و در صورت نیازمند بودن به کمک متخصصان تا دیر نشده برای خلاص شدن از این مشکل کاری کنید.

     
     

    از کودکی تان چه می دانید؟


    هر بزرگسالی که گرفتار ADHD است، از کودکی با این مشکل درگیر بوده است؛ اما این عارضه در سال های کودکی اش تشخیص داده نشده و تلاشی برای درمان آن هم انجام نشده است. گفته می شود که از میان کودکان مبتلا به این بیماری، 60درصدشان به موقع درمان نمی شوند و بیش فعالی و نقص توجه را تا بزرگسالی با خود همراه خواهدداشت. با توجه به بررسی های انجام شده، تفاوتی میان زنان و مردان از نظر آمار ابتلا به این مشکل وجود ندارد و هر دو گروه به یک اندازه در معرض خطر هستند.

    شما هم بیش فعالید؟


    تصور اشتباهی که افراد در مورد بیش فعالی دارند و آن را به معنای پرتحرک بودن می دانند، باعث شده که بسیاری از افراد این مشکل را به موقع تشخیص ندهند. در صورتی که شما اغلب این نشانه ها را دارید، باید به بیش فعال بودنتان شک کنید.


    •    جهت یابی برایتان سخت است و وقتی دنبال یک آدرس می گردید زیاد گم می شوید؟


    •    اطلاعات را سخت به خاطر می آورید و خیلی فراموشکار هستید؟


    •    تمرکزکردن برایتان سخت است و نمی توانید با تمرکز کامل کاری را در زمانی کوتاه انجام دهید؟


    •    نمی توانید کارهایتان را سازمان دهی کنید و به نظر خیلی ها آدم شلخته ای می رسید؟


    •    کارها را به موقع تمام نمی کنید؟

     
    •    بی دقت هستید و به جزییات توجه نمی کنید؟ به عبارت دیگر اهل ریزه کاری نیستید؟


    •    از کارتان لذت نمی برید یا در محیط کارتان با مشکلات متعددی درگیرید؟ خیلی ها فکر می کنند آدم ناسازگاری هستید و کارکردن با شما سخت است؟


    اگر مشکلاتی از این دست در خانه، محل کار یا دانشگاه برایتان اختلال جدی ایجاد کرده، تنها با مراجعه به روان پزشک ها و درمان بیش فعالی و نقص توجهتان می توانید به عوارض ناشی از ADHD خاتمه دهید.
    بررسی ها نشان می دهد بزرگ سالانی که به این اختلال دچار هستند، بیشتر با مشکلات زناشویی درگیرند و احتمال دارد طلاق و ازدواج های متعدد را در کارنامه عاطفی شان ثبت کنند.

    حالتان چطور است؟


    آدم هایی که دچار ADHD هستند، تنها از کمبود تمرکز و پرتحرکی رنج نمی برند. آن ها با مشکلاتی ازقبیل آنچه در ادامه می آوریم هم رو به رو هستند؛ اما فراموش نکنید که برای دچار بودن به این بیماری، نباید به تمام مشکلاتی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم دچار شده باشید.


    هیچ یک از بیمارانی که دچار ADHD هستند، دقیقا شبیه هم نیستند، پس در صورتی که بیشتر این مشکلات را در خود مشاهده کردید، در مورد احتمال ابتلا به عارضه بیش فعالی با متخصص مشورت کنید. یادتان نرود که گرچه این اختلال در برخی موارد به مرور زمان بهبود نسبی پیدا می کند، اما در بسیاری موارد هم جز با درمان جدی زیر نظر متخصصان درمان نمی شود؛ پس اگر دچار این مشکلات هستید نگذارید زمان، حالتان را خرابتر کند و هرچه زودتر تصمیمی جدی برای حل مشکلتان بگیرید.


    •    اضطراب

    •    خستگی مزمن

    •    همیشه دیر رسیدن و فراموش کاری

    •    افسردگی

    •    دشواری تمرکز در زمانمطالعه

    •    ناتوانی در کنترل خشم

    •    مشکلات شغلی

    •    تحریک پذیری و زود از کوره دررفتن

    •    پایین بودن عزت نفس

    •    نوسانات خلقی

    •    مهارت پایین در سازمان دهی امور مختلف

    •    به تعویق رساندن کارها

    •    اعتیاد یا سوء مصرف مواد مخدر

     
    چه باید کرد؟


    خلاص شدن از اختلالی که سال ها به آن دچار بوده اید کار ساده ای نیست؛ اما بد نیست بدانید که متخصصان با این روش ها می توانند به شما کمک کنند و توانتان را برای حل کردن مشکل بالا ببرند.


    •    درمان شناختی- رفتاری


    •    (cognitive Behavioral Therapy) که در آن روان شناس روی تفکر و ناکارآمدی های شما کار می کند، به بیشتر شدن اعتماد به نفستان کمک کرده و توانتان برای عبور از بحران را بالاتر می برد.


    •    آموزش و آرام سازی و مدیریت استرس و انجام تمرین های آرامش بخش می تواند اضطراب شما را کاهش دهد.


    •    مشاوره شغلی به کم شدن چالش های شما در محیط کار کمک می کند و راهکارهای موثری را برای افزایش سازگاری تان در محیط کار به شما معرفی می کند.


    •    خانواده درمانی و حضور در جلسات به همراه اعضای خانواده تان، باعث می شود که درمانگر از نشانه هایی که در کودکی تان وجود داشته و از دچار بودنتان به این مشکل حکایت می کند، باخبر شود و تصمیم بهتری برای درمان مشکل شما بگیرد. مطمئن باشید دست خالی از این جلسات بیرون نمی آیید.


    •    درمان های دارویی، علائم آزاردهنده ای را که مانع تمرکز کردنتان می شود یا شما را مضطرب و تحریک پذیر می کند، از بین می برد.

    توپ توی زمین شماست


    درست است که هنگامی که ADHD به عنوان اختلالی جدی و شدید سراغتان آمده باشد، چاره ای جز مراجعه به روان شناس ها و روان پزشک ها برایتان باقی نمی ماند. اما حتی در زمان دارودرمانی و مشاوره، خودتان هم باید برای بهتر شدن حالتان کاری بکنید. امتحان کردن این راه های پیشنهادی می تواند به شما برای خلاص شدن از این اختلال کمک کند.

    دور و برتان را مرتب کنید


    وقتی خانه تان نامرتب و میز کارتان درهم و برهم است، معلوم است که توان لازم برای انجام دادن کارها برایتان باقی نمی ماند. هر ذهنی در فضای بی نظم از این سو به آن سو می رود، پس برای جلوگیری از پرش و شلوغی ذهنتان، در اولین قدم، محیط اطرافتان را سر و سامان دهید.

    نخست، ا زگذاشتن وسیله ها د رجای تعیین شده شان شروع کنید و بعد هم کمی به نظافت محیطی رسیدگی کنید که قرار است در آن زندگی یا کار کنید. مطمئن باشید اگر در ابتدای روز، نیم ساعت برای انجام دادن کارهای خانه وقت بگذارید، هیچ وقت به خاطر بی نظمی و آشفتگی، ذهنتان آشفته نمی شود.

    چک لیست را آماده کنید


    چک لیستی را از کارهایی که باید انجام بدهید، روی کاغذ بنویسید و بعد از انجام دادن هر کدامشان، آن کار را خط بزنید شمایی که به اختلال نقص توجه و تمرکز دچار هستید نباید از خودتان انتظار داشته باشید که توانایی نگهداری همه چیز را در ذهنتان داشته باشید؛ بلکه باید گاهی با مکتوب کردن کارهایی که پیش رویتان است، به ذهنتان برای اولویت بندی و به خاطر داشتن وظایفتان کمک کنید.

    نفس عمیق بکشید


    اضطراب یکی از مشکلات جدی شماست. یکی از کارهایی که برای خلاص شدن از این اضطراب مخلت کننده می توانید انجام دهید ،کسب مهارت تنفس صحیح است. شما با تنفس عمیق، هوشیارانه و شکمی می توانید به کم شدن اضطرابتان کمک کنید.

    از حواس پرت کن ها فاصله بگیرید


    تلویزیونی که در زمان انجام دادن کارتان روشن است، تلفنی که مدام زنگ می خورد، اتصال به اینترنتی که شما را به چک کردن پیام های ناخوانده وسوسه می کند و هزار و یک عامل دیگر می توانند تمرکز شما را به هم بزنند. برای اینکه تمرکز کردن را برای خود آسان تر کنید تا جایی که می توانید این حواس پرت کن ها را از سر راهتان بردارید.

    فکرتان بال درآورده؟ 


    کالری بسوزانید


    انرژی بیش از اندازه شما ممکن است توان چند ساعت نشستن در یک گوشه و تمام کردن کارها را از شما بگیرد. برای اینکه بیش فعالی مانع رسیدگی کردن به کارهایتان نشود، راهی برای تخلیه انرژی اضافه پیدا کنید. رفتن به کلاس ورزش، پیاده روی یا انجام فعالیت هایی از این دست، می تواند به تخلیه شدن انرژی تان کمک کند.

    نداشتن تمرکز را با چندکاره بودن اشتباه نگیرید


    به هنرتان در چندکاره بودن (multitasking) افتخار نکنید. در بسیاری از مواقع انجام کارها در یک زمان و از یک شاخه به شاخه دیگر پریدن، نشانه چندکاره بودن نیست. بلکه از دچار بودن شما به کمبود توج و تمرکز حکایت می کند. وقتی نمی توانید روی یک کار به خوبی تمرکز کنید، ذهنتان در میانه آن به سوی کار دیگری کشیده می شود و باعث می شود فعالیت فعلی تان را نیمه کاره رها کنید و سراغ کار دیگری بروید.

    از تلفن همراه کمک بگیرید


    اگر انجام کارها در زمان مقرر برایتان دشوار است، از اپلیکیشن هایی که انجام کارها را در زمان مورد نظرتان، به شما یادآوری می کنند، کمک بگیرید. اگر مدتی با کمک این یادآوری ها بتوانید به موقع به کارهایتان برسید، به مرور بی نیاز از آن ها هم از پس انجام کارهایتان بر می آیید.

    آسا ابراهیمی
    ماهنامه همشهری تندرستی

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٧ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٥۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



Hasbro خط تولید گربه های رباتیک را مختص سالمندان آغاز کرد


 

  • Hasbro خط تولید گربه های رباتیک را مختص سالمندان آغاز کرد

    پس از تولید انبوه عروسک های جورواجور برای خردسالان، کودکان، نوجوانان و کسانیکه از نظر فنی بزرگسال شمرده خواهد شد، و فتح خط تولید، “Hasbro” به آخرین مرز مصرف کنندگان فکر کرده است: “سالمندان”. این شرکت تولید کننده به تولید یک ربات گربه مانند در اشکال حقیقی و بسیار نزدیک به این حیوانات خانگی پرداخته است که بدون نیاز به دشواری های خاص نگهداری گونه های طبیعیشان اعم از خوراک دادن و حمام کردن همدم سالمندان به شمار روند.

    به نظر می رسد شرکت Hasbro با در نظر گرفتن آن دسته از سالمندانی که دارای نشانه هایی از افسردگی هستند این عروسک های جایگزین ربات را برای ملاقات پدربزرگ ها و مادربزرگ ها ابداع و تولید کرده است. وقتیکه کودکان، نوجوانان و جوانان با نگهداری موجودات مجازی گاها جاندار مشابه با Pokemon، Pou و… رشد می کنند چرا سالمندان عزیز نباید از داشتن یک همدم مجازی لذت ببرند و عشق ورزیدن را باز دوباره در وجودشان شکوفا کنند؟

    ربات گربه

    گربه های رباتیک خانگی با قیمت ۹۹ دلار عرضه شده اند. و همراه با سنسور نور و جنبش (حرکت) بسته بندی شده و در حال حاضر قابل دسترس هستند. سنسورهای جا گرفته در این گربه های خانگی موجب شده تا به نوازش کردن، گرفتن و بغل کردن واکنش دهند. البته Hasbro هنوز از جزئیات عملکرد گربه های رباتیک پرده برنداشته است. اما ظاهرا این گربه ها دارای تکنولوژی ارتعاش بوده و از این رو قادر به خرخر کردن هستند که در واقع حس و صداهای تولید شده از گربه به دارنده آن ها احساس داشتن یک حیوان خانگی حقیقی را می بخشد.

    dاما قابلیت این گربه های رباتیک فقط خرخر کردن هم نیست. این گربه ها سرتان را گرم می کنند. و مدام با حرکت دستان از شما می خواهند به آن ها توجه کنید یا حداقل اینطور وانمود می کنند. و اگر گربه های رباتیک دائما در حال حرکت و جنبش باشند شما مجبور خواهید بود آن ها را به یک ماساژ شکم دعوت کنید.

    qواژه ای برای چقدر عمر کردن گربه های رباتیک تعریف نشده است. اما تا زمانیکه درون آن ها چهار باطری به اندازه C بگذارید، قادر به زیست هستند. اگر در طول کارکرد متوجه شدید چشمان گربه بسته شده و به خواب رفته است باید برای شارژ دوباره باطریشان را تعویض کنید.

    به هر حال لذت همنشین شدن با این گربه های رباتیک بر هیچکس پوشیده نیست. شما با خریداری یک گربه رباتیک آن ها را جمع خانواده تان دعوت کرده و تا سالیان سال از نگهداری و انس گرفتن با آن ها لذت خواهید برد.

    شما می توانید جذاب ترین اخبار و مقالات دنیای تکنولوژی را در کانال تلگرام زوم تک دنبال کنید. برای عضویت در این کانال، اینجا کلیک کنید.

    اشتراک گذاری

    Facebook

    Twitter

     


تاريخ : دوشنبه ۱٥ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:٤٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید اشوان شمع ها رو روشن کن

موزیک زیبا و بسیار شنیدنی از خواننده خوب اشوان بنام شمع ها رو روشن کن همراه با تکست آهنگ

تنظیم : سعید شمس , موزیک : اشوان , ترانه : اشوان و نازنین مشرفی

Download New Music “Shamha Ro Roshan Kon” Of Ashvan Whit Text On Saba-Music

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو آخر شب

متن آهنگ شمع ها رو روشن کن از اشوان

اینبار شوخی نیست نگیر جلو رامو
فهمیدی من میرم میگیری دستامو
میگی عوض میشم فرصت میخوای از من
شرمنده من دیگه خیلی ازت خستم
شمعارو روشن کن این آخرین باره
یه دل سیر نگات خدانگهدارت
چیزی نگو دیگه دعا کن هی برام
دعا کن بعد از این از تو فکر تو درام
گر میگیره تنم این ظرفا که میشکنن
بوی خیانته دیگه نه تو نه من
تصادفی نبوده این همه عادت
منم مث تو از این تنهایی دلگیرم
میمرم ولی هرجوری بشه اینبار
تقاص جفتمونو از تو میگریم
با اینکه پیر شدم به پای تو اما
تورو کشتم تو هر گریه تو هر قطره
تنها چیری که میمونه ازت اینجا
یه چنتا تار مو و بوی اون عطر
همجوره سوختم و ساختم بازیرو باختم ولی
مث پرنده ای یه شبه هوایی شدی پریدی
تو خودت باعث شدی که من تنها برم تو اوج بی رحمی
یروزی میفمی کی بودم برات الان هنوز داغی نمیفهمی
شمعارو روشن کن این آخرین باره
یه دل سیر نگات خدانگهدارت
چیزی نگو دیگه دعا کن هی برام
دعا کن بعد از این از تو فکر تو درام
گر میگیره تنم این ظرفا که میشکنن
بوی خیانته دیگه نه تو نه من
تصادفی نبوده این همه عادت
منم مث تو از این تنهایی دلگیرم
میمرم ولی هرجوری بشه اینبار
تقاص جفتمونو از تو میگریم
با اینکه پیر شدم به پای تو اما
تورو کشتم تو هر گریه تو هر قطره
تنها چیری که میمونه ازت اینجا
 یه چنتا تار مو و بوی اون عطر

دانلود آهنگ جدید حامد همایون دنیای من


تاريخ : یکشنبه ۱٤ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٢٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود آهنگ ، آهنگ ، آهنگ جدید ، موزیک جدید



داوطلبان پزشکی مجاز به ادامه تحصیل مجدد در دوره های رایگان شدند


 

  • داوطلبان پزشکی مجاز به ادامه تحصیل مجدد در دوره های رایگان شدند

    به گزارش میگنا دکتر ابراهیم خدایی در گفتگو با مهر افزود: بر اساس رای دیوان کسانی که قبلا در دوره روزانه در مقطع لیسانس تحصیل کرده اند و اکنون در رشته های دکتری حرفه ای پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی نیز در دوره روزانه قبول شده اند، مجازند در این دوره قبولی تحصیل کنند. پیش از این اجبار بود که برای ادامه تحصیل به پردیس های شهریه ای بروند اما اکنون این اجبار با رای دیوان برداشته شد.

    وی گفت: دیوان عدالت اداری در واقع در رای جدید خود آرای سال های ۹۲ و ۹۴ خود را تثبیت کرده است و این آرا بیشتر ناظر به رشته های علوم پزشکی است. در آن آرا تاکید شده بود که نمی توان افراد را اجبار کرد که پس از قبولی دوباره در دوره روزانه، برای ادامه تحصیل به پردیس بروند و شهریه بدهند.

    خدایی افزود: در انتهای رای دیوان عدالت اداری تاکید شده است که یک بار در سال ۹۲ و یک بار در سال ۹۴ آیین نامه های اجرایی مورد شکایت را ابطال کرده، در واقع در رای جدید مجددا آنها را ابطال کرده است.

    وی خاطرنشان کرد: وقتی به آرای سال ۹۲ و سال ۹۴ برگردیم مشاهده می کنیم که دیوان، مصوبه شورای عالی برنامه ریزی وزارت بهداشت را ابطال کرده است. البته موضوع تحصیل رایگان دانشگاه های وابسته به وزارت علوم نیز در همان آرای سال ۹۲ و سال ۹۴ مطرح بود که ما در سازمان سنجش برداشت خودمان را اعلام کردیم.

    رئیس سازمان سنجش با اشاره به اینکه تمامی شاکیان مربوط به رشته های پزشکی هستند، گفت: پیش از این برخی که در دوره روزانه و در مقطع لیسانس تحصیل کرده بودند مجددا اقدام به شرکت در آزمون کرده و وقتی وارد رشته پزشکی روزانه شدند، وزارت بهداشت بر اساس مصوبه شورای عالی برنامه ریزی به آنها اعلام کرده است که باید در پردیس شهریه پرداز ادامه تحصیل دهند. این داوطلبان نسبت به این موضوع شکایت کردند.

    وی اضافه کرد: دلیل داوطلبان این بود که این دو تحصیل در دو مقطع جداگانه بوده است. دیوان عدالت اداری نیز سال های ۹۲ و ۹۴ نسبت به این موضوع رای صادر کرد و ما نیز عینا رای دیوان را به وزارت بهداشت فرستادیم. سازمان سنجش در بحث آیین نامه ها و قوانین در ارتباط با وزارتخانه ها به صورت مستقیم سیاستگذاری نمی کند و تنها رای دیوان را ارسال می کنیم و این وزارتخانه ها هستند که باید اعلام کنند چه موضوعی در دفترچه کنکور درج شود.

    خدایی خاطرنشان کرد: در واقع آنچه در دفترچه کنکور درج شده است با نامه های رسمی وزارت بهداشت بوده است. این موضوع امسال هم خواهد بود و رای دیوان در حکم قانون است و ما باید آن را اجرا کنیم. هم ما به عنوان سازمان سنجش و هم وزارت بهداشت این قانون را اجرا می کنیم.

    وی یادآور شد: آرای دیوان در این موضوع در حوزه وزارت علوم چندان مصداق ندارد. چرا که در دانشگاه های وابسته به وزارت علوم دو شکل برخورد می شود. فردی که از آموزش رایگان دانشگاهها استفاده می کند یک سری تعهدات دارد یا آن تعهدات را انجام می دهد و یا پول آموزش رایگان خود را پرداخت می کند و هر مقطعی که علاقمند است می تواند ادامه تحصیل دهد. اگر فرد تعهد خود را به انجام نرساند در صورت قبولی در دوره روزانه باید شهریه آن را پرداخت کند. 

    رئیس سازمان سنجش تاکید کرد: شکایت داوطلبان و رای دیوان ناظر بر رشته های علوم پزشکی است و ما هم به عنوان سازمان سنجش موظف هستیم که آن را اجرا کنیم و اجرا خواهیم کرد. 

     


تاريخ : پنجشنبه ۱۱ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



لیست بعضی از غذاها و خوراکی های مضر در دوران بارداری


 

  • لیست بعضی از غذاها و خوراکی های مضر در دوران بارداری

    خامه و پنیرهای محلی

    از آنجائی که پنیرهای محلی از شیر غیرپاستوریزه تهیه می شوند ، ممکن است حاوی باکتری لیستریا باشند. این باکتری با سقط، زایمان زودرس و مرگ جنین ارتباط دارد.

    بنابراین در دوران بارداری پنیر و خامه محلی نخورید و فقط از محصولات لبنی پاستوریزه با بسته بندی بهداشتی استفاده کنید.

     گوشت نیم پز
     گوشت خام و نیم پز ممکن است حاوی توکسوپلاسما و انواع دیگر باکتری ها باشد.

     آبمیوه های تازه
    آبمیوه های تازه ای که در آبمیوه فروشی ها تهیه می شود، پاستوریزه نیستند و ممکن است حاوی باکتری های مضر مانند «سالمونلا» و «ای کولای» باشند.

    خانم های باردار باید آبمیوه های پاستوریزه را انتخاب و هنگام خرید به بسته بندی بهداشتی، اطلاعات روی برچسب و پاستوریزه بودن محصول توجه کنند.

     خمیر خام کیک و کلوچه
    هنگام تهیه کیک و کلوچه ممکن است مقدار کمی از خمیر را برای چشیدن به دهان ببرید. اگر خمیر حاوی تخم مرغ خام باشد، این کار می تواند خطرناک باشد. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها تخمین می زند در هر ۲۰ هزار تخم مرغ، یکی آلوده به باکتری «سالمونلا»ست. برای ایمنی بیشتر، غذاهای حاوی تخم مرغ را پیش از پخت کامل، نچشید.

     سس سالاد خانگی
    در تهیه بسیاری از سس های خانگی مانند سس مایونز و سس سالاد سزار از تخم مرغ خام استفاده می شود. خانم های باردار باید از سس هایی با بسته بندی بهداشتی که با تخم مرغ پاستوریزه تهیه شده اند استفاده کنند.

     


تاريخ : دوشنبه ۸ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٢٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



چرا مردان زودتر می‌میرند؟ 5 دلیل مرگ زودرس و راهکار پیشگیری


 

  • چرا مردان زودتر می‌میرند؟ 5 دلیل مرگ زودرس و راهکار پیشگیری

    why-men-die-young-main

    بر اساس اطلاعات و داده‌های به دست آمده از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها،متوسط امید به زندگی در مردان ۵ سال کوتاه‌تر از زنان است. این آمارها بسیار جدی است اما می‌توانید از این مورد به عنوان یک گزینه هشدار دهنده استفاده کنید و بهتر از قبل از خودتان مراقبت نمایید. در این مقاله همراه ما باشید تا چند مورد از مهم ترین کارهایی که برای جلوگیری از مرگ زودرس می‌توانید انجام دهید را با هم مرور کنیم.

    همین حالا سیگار کشیدن را کنار بگذارید:

    سیگار کشیدن

    سیگار کشیدن یکی از مواردی است که می‌تواند تاثیر بسیار بدی بر روی سلامت بدن داشته باشد. مردان بیشتر از زنان به این گزینه روی می اورند. در ایالت متحده آمریکا، ۱۹ درصد از مردان هنوز سیگاری هستند و حدود ۱۵ درصد از زنان نیز سیگار می‌کشند. تمایل جهانی به سیگار بسیار بیشتر است. حدود ۴۰ درصد از مردان در سرتاسر جهان سیگاری هستند. این در حالیست که تنها ۹ درصد از زنان سیگار می‌کشند. هیچ رمز و رازی در این مورد وجود ندارد. سیگار کشیدن برای سلامتی شما مضر است. در حقیقت کشیدن سیگار می‌تواند بیش از ۱۵ سال از زندگی شما را کمتر کند. خوشبختانه با ترک سیگار می‌توانید این خطر را تا حد زیادی کاهش دهید. در این شرایط خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که روش بوقلمون سرد بهترین و موثرترین روش برای ترک سیگار است. این روش به درمانی گفته می‌شود که فرد سیگاری بدون کمک دیگران و سایر موارد درمانی به ترک سیگار می‌پردازد.

    همچنین بخوانید: روش های ترک سیگار

    نوشیدن الکل را ترک کنید:

    نوشیدن الکل

    مردان دو برابر بیشتر از زنان به خوردن الکل و نوشیدنی‌های الکلی روی می اورند. این افراد دوبرابر بیشتر از زنان با حالت مست رانندگی می‌کنند و همین امر موجب می‌شود مرگ و میر مرتبط با الکل افزایش پیدا کند. نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، کبد و روده بزرگ را افزایش دهد. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید ترک این مورد است.

    اگر مشکلی داشتید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید:

    پزشک مردان

    بیشتر مردان دوست ندارند به پزشک مراجعه کنند. در حقیقت، حدود یک نفر از ۴ مردی که در این دنیا زندگی می‌کند در یک سال یکبار هم به پزشک مراجعه نمی‌کند. بیشتر مردان مواردی همچون کار زیاد و خستگی بیش از حد را بهانه‌ای برای فرار از رفتن به مطب دکتر قرار می‌دهند. اما باید به خاطر داشته باشید که اینکار می‌تواند مشکل بزرگی برای شما ایجاد کند. اگر مواردی همچون دیابت، فشار خون بالا یا بیماری قلبی در مراحل اولیه تشخیص داده شود می‌تواند به پیشگیری از توسعه آن کمک کند. همچنین بررسی و چکاپ های منظم به شما کمک می‌کند در مورد سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل کنید.

    به عنوان مثال بیشتر مردان در سن ۵۰ سالگی و بالاتر باید کولونوسکوپی را برای غربالگری سرطان روده بزرگ انجام دهند. این بیماری بیشتر افراد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. مراجعه به پزشک به شما کمک می‌کند مطمئن شوید سرطان پروستات ندارید و اگر چنین بیماری وجود داشته باشد در همان مراحل اولیه به فکر درمانش باشید. بنابراین مراجعه به پزشک را فراموش نکنید. نداشتن وقت و مشغله زیاد نمی‌تواند بهانه خوبی برای این موضوع باشد.

    روشی را برای آرام بودن پیدا کنید:

    استرس مردان

    سطح استرس در دنیای مدرن امروزی رو به افزایش است. حدود یک سوم از مردان دچار استرس هستند. علاوه بر این مردان بسیار کمتر از زنان سطح استرس خود را گزارش می‌کنند. اما این موضوع بسیار اشتباه است. زمانی که به طور مداوم تحت فشار استرس و اضطراب هستید، بدن شما مقدار زیادی هورمون استرس همچون آدرنالین و کورتیزول را ترشح می‌کند. وجود مقادیر زیادی از این هورمون‌ها می‌تواند باعث افزایش فشار خون و کلسترول شود و بدن شما را در معرض بیماری‌هایی همچون حمله قلبی، سکته و بیماری قلبی-عروقی قرار دهد.چیزی که بیشتر از سایر موارد اهمیت دارد این است که سطح مداوم کورتیزول بالا می‌تواند با نرخ بالای سکته، حملات قلبی و از کار افتادن قلب مرتبط باشد. بنابراین اگر می‌خواهید بیشتر عمر کنید و زندگی سالم تری داشته باشید در همان ابتدا با استرس خود مبارزه کنید.

    سلامت روحی و روانی خود را جدی بگیرید:

    سلامت روحی مردان

    مردان حدود ۸۰ درصد از خودکشی‌های موجود در جهان را به خود اختصاص داده اند. خودکشی هفتمین دلیل مرگ و میر در میان مردان است. یکی از فاکتورهای زمینه ای برای این موضوع اجتناب از صحبت کردن از بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی و اضطراب است. هر دوی این بیماری‌ها می‌تواند خطر خودکشی را افزایش دهد. مردان بر این باور هستند که می‌توانند به تنهایی از عهده چنین بیماری‌هایی بر بیایند. اما کمک گرفتن از دیگران بسیار ضروری است. شرکت در کلاس‌های جمعی، کمک گرفتن از یک متخصص و پشتیبانی اجتماعی می تواند بسیار موثر باشد. پس اگر از بیماری‌های روحی و روانی رنج می‌برید همین امروز به پزشک متخصص مراجعه کنید. او می‌تواند درمان‌ها و مشاوره‌های لازم را در اختیار شما قرار دهد.

     


تاريخ : چهارشنبه ٢٦ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٢۸ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید امیر یگانه و فرنام چرا با اون

موزیک جدید و شنیدنی خواننده امیر یگانه با همراهی فرنام بنام چرا با اون همراه با تکست

تنظیم : سیاوش صدری , موزیک و ترانه : امیر یگانه

Download New Music “Chera Ba Oon” Of Amir Yeganeh Ft. Farnam Whit Text On Saba-Music


متن آهنگ امیر یگانه به نام چرا با اون

باور کنم یا نه
پشت پا زدی به عشقمون
دیگه چیزی نمونده بینمون
باور کنم یا نه کنار نیومدم باهاش هنوز
با اینکه میدونستم میری یه روز
ولی چرا با اون , تو که میگفتی بینمون
دیگه همه چی شده تموم
با من بمون , آره میدونستم
اخر بهش برمیگردی دروغ میگفتی سردی
نسبت به اون
دیدی شدم آلوده به این رابطه بی هوده
آره فکرت پیش اون بوده
دوستم نداشتی
من دیگه روزام مثل شبام تاریکه
آروم نمیشم از وقتی که تنهام گذاشتی
بهترین بودی واسم از ته دلم میخواستم
تا آخر عمر با تو باشم
فکرشم نمیکردم یه روزی کاری کنی با من
که تو اوج عاشق بودن تنها شم
دیدی شدم آلوده به این رابطه بیهوده
آره فکرت پیش اون بوده دوستم نداشتی
من دیگه روزام مثل شبام تاریکه
آروم نمیشم از وقتی که تنهام گذاشتی
بهترین بودی واسم از ته دلم میخواستم
تا آخر عمر با تو باشم
دیدی شدم آلوده به این رابطه بی هوده
آره فکرت پیش اون بوده
دوستم نداشتی

دانلود آهنگ جدید شادمهر تجربه کن


تاريخ : سه‌شنبه ٢٥ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:۱٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، آهنگ ، موزیک ، آهنگ جدید


صفحات سایت


امکانات وب